公益財団法人 福島県労働保健センター

　・朝ごはん食べていますか？
　・朝食を習慣づけるためのひと工夫

　・腹式呼吸の効果
　・腹式呼吸のやり方
　・ドローインで体幹を整えよう

・血糖値、HbA1cとは？
・糖尿病とは？
・糖尿病の症状は？
・糖尿病の合併症は？
・健康診断結果を振り返りましょう！

【クリスマス温活メニュー】
　・生地から作ろう！手作りピザ
　・ホットサラダ
　・鮭チャウダー
　・紅茶とゆずのゼリー

【温活メニュー】
　・しょうがご飯
　・鮭と大豆のトマト煮
　・温野菜のサラダ～酒粕ドレッシング～
　・みぞれ汁
　・ホットヨーグルト

　・適度な運動をする
　・笑って過ごす
　・休養をとる
　・バランスよく食べる