ほっとひと息 健康コラム
Vol.53 毎日食べよう‼朝ごはん
・朝ごはん食べていますか?
・朝食を習慣づけるためのひと工夫
Vol.52 腹式呼吸セルフケア
・腹式呼吸の効果
・腹式呼吸のやり方
・ドローインで体幹を整えよう
Vol.51 血糖値について知ろう
・血糖値、HbA1cとは?
・糖尿病とは?
・糖尿病の症状は?
・糖尿病の合併症は?
・健康診断結果を振り返りましょう!
Vol.50 免疫力アップレシピ
【クリスマス温活メニュー】
・生地から作ろう!手作りピザ
・ホットサラダ
・鮭チャウダー
・紅茶とゆずのゼリー
【温活メニュー】
・しょうがご飯
・鮭と大豆のトマト煮
・温野菜のサラダ~酒粕ドレッシング~
・みぞれ汁
・ホットヨーグルト
Vol.50 免疫力アップのポイント
・適度な運動をする
・笑って過ごす
・休養をとる
・バランスよく食べる